每天的阴晴冷暖，与天气相关的生活服务信息，我们都将为您新鲜呈现。希望这个小栏目给您的生活带来方便。
01:30全省天气预报
8日早晨到白天金州、庄河、瓦房店、普兰店、盖州、营口经济技术开发区、绥中、建昌中雨到大雨，局部暴雨，丹东地区中雨，抚顺、本溪、辽阳、盘锦地区及大连市区、长海、旅顺、鞍山市区、海城、岫岩、营口市区、大石桥、凌源、喀左、葫芦岛市区、兴城阵雨或雷阵雨，上述地区伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气，沈阳、锦州、阜新、铁岭地区及台安、朝阳市区、建平、北票多云，最高气温全省28℃到30℃，8日夜间全省晴有时多云。9日白天到夜间全省晴有时多云。10日白天到夜间铁岭地区多云转雷阵雨，其他地区晴有时多云。
海上风预报
8日白天到夜间渤海北部、渤海中部偏北风5级，渤海海峡、*海北部西南风转偏北风5级。
沈阳市天气预报
8日白天到夜间多云转晴，偏北风3级，最高气温30℃，最低气温20℃。9日白天到夜间晴。10日白天到夜间晴。
感谢辽宁省气象服务中心提供气象信息
我满怀期望的问健身教练，是否能帮我达成八块腹肌的愿望？健身教练用很复杂的眼神打量了我一番，然后缓缓地说道：“行，你先去办个五年的会员卡吧！”
食用油怎么吃最正确，如何选择合适的烹调油呢？（上）
提到选油吃油，这绝对是一个关乎家人健康与自己体重的大事，可每次逛超市，货架上琳琅满目的食用油实在多到让人无从下手……
花生油、橄榄油、菜籽油、玉米油、稻米油……食用油的种类是多了，但也让我们犯了难：这么多种油，到底哪种好？吃起来健不健康？哪些该多吃哪些该少吃？
花生油——预防心血管疾病
花生油是从花生中提取出来的油脂，含不饱和脂肪酸80%以上（油酸41.2%，亚油酸37.6%），除了缺乏α-亚麻酸外，花生油的脂肪酸配比可是说是较为合理的，所以很容易被人体消化。
另外，花生油还有丰富的磷脂、维生素E、胆碱等营养物质，可显著降低血液总胆固醇和有害胆固醇。长期食用花生油，在预防心血管疾病方面发挥很好的作用。
适合人群：适合所有人，尤其是中老年人。
最佳烹调方法：花生油的热稳定性好，适合日常炒菜。
大豆油——营养好还不贵
大豆油中的亚油酸以50%~60%的比例占据着绝对优势，而且α-亚麻酸含量是5%~9%。此外，大豆中还含有较为丰富的VE、VD、卵磷脂等微量元素，对人体健康均非常有益。
适合人群：一般人都可以食用。
最佳烹调方法：热稳定性较差，不适合用于煎炸食物，更适合炖煮。
如何挑选：大豆油容易氧化，购买时注意选择离购买日近的生产日期，并尽快吃完。
玉米油——维生素E的大本营
玉米油来自于玉米胚芽，不饱和脂肪酸含量高达80%以上，其中维生素E的含量更是高于普通植物油，有抗氧化作用，可防治干眼病、夜盲症、皮炎等，还有抗癌功效。
适合人群：建议中老年人以及心血管疾病患者多吃。
最佳烹调方法：不适合高温烹调，最好用来炖煮菜或凉拌菜肴。
如何挑选：优质玉米油的水分应该不超过0.2%，低于这个百分比的玉米油油色会透明澄清，质量极佳。
橄榄油——抗氧化防衰老
橄榄油是世界公认最健康的油脂，它含有大量单不饱和脂肪酸，所以特别受到世界人民的赞誉。
初榨橄榄油中含有很多生物活性成分，具有良好的抗氧化和清除自由基的能力，对人体健康起到一些有益作用。
适合人群：适合所有人，尤其是爱美人士及心脑血管疾病患者。
最佳烹调方法：可凉拌，耐高温，想怎么煮就怎么煮。
如何保存：橄榄油一定要用深色瓶装，避光保存。
菜籽油——营养价值略打折扣
菜籽油就是我们俗称的菜油，又叫香菜油。它的多不饱和脂肪酸含量居中，但微量营养成分α-生育酚较高。具有一定的软化血管、延缓衰老功效。
另外，菜籽油中芥酸含量很高，但至于这种物质是否会引起心肌脂肪沉积和使心脏受损的问题，目前仍有待争议，因此它的总体营养价值也略打了折扣。
适合人群：不适合冠心病和高血压的患者食用。
最佳烹调方法：不适合凉拌，更多用来做菜。
如何挑选：纯正的菜籽油呈深*色或者是棕色，而劣质菜籽油呈棕红色、棕褐色或褐色。