今天全省，除本溪、抚顺、盘锦，晴转多云，其他城市，暖阳回归，以晴好天气为主，全省最高气温19-22℃。各城市也有1-4℃的回升，出门较晚的小伙伴可以适当的减少衣物。
本周五，辽宁将会迎来强冷空气，部分城市降温幅度超过10℃。
01:28海上风预报
24日白天到夜间渤海北部、渤海中部、渤海海峡、*海北部西南风5级。
全省天气预报
24日白天到夜间全省晴有时多云，最低气温抚顺、阜新地区及岫岩、西丰零下1℃到1℃，沈阳、本溪、锦州、朝阳、葫芦岛地区及宽甸、凤城、东港、开原2℃到6℃，营口、辽阳、盘锦地区及庄河、普兰店、瓦房店、台安、海城、丹东市区、铁岭市区、昌图7℃到10℃，大连市区、金州、旅顺、长海、鞍山市区11℃到14℃。25日白天沈阳、鞍山、锦州、营口、辽阳、朝阳、盘锦、葫芦岛地区小雨，其他地区多云。25日夜间沈阳、大连、鞍山、抚顺、本溪、丹东、营口、辽阳、铁岭、盘锦地区中雨，锦州、阜新、葫芦岛地区小雨，朝阳地区多云。26日白天到夜间全省多云转晴。
沈阳市天气预报
24日白天到夜间晴，西南风4级转东南风3级，最高气温20℃，最低气温4℃。25日白天阵雨，25日夜间小雨到中雨。26日白天到夜间多云。
感谢辽宁省气象服务中心提供气象信息
在公司楼下等电梯，通过不锈钢电梯门的镜面，看到老板娘在后面朝我走来，脚一崴，一屁股坐地上。我咬着牙不让自己笑出声，等她爬起来走到我身边，我转头流露出意外的表情说：“老板娘，这么巧啊。”她说：“接着装啊，你刚才笑得马尾辫都抖起来了”。
下蹲-起立，动作简单，
效果不简单！
俗语说“好吃不过饺子，舒服不过躺着”，很多人觉得劳累时躺着最解乏。但其实，人体还有喜欢的姿势是——蹲。每天五分钟的蹲下-起立，健身效果那是相当的好了。
强健关节和骨骼
下蹲可增强腰、髋、膝和踝关节的活动范围，增强膝关节的灵活性，延缓关节的老化。
可以增强肌肉力量
常做下蹲运动，可以增强肌肉力量，尤其是下肢的肌肉力量；两条腿的力量增强了，可有效预防跌倒，走路时您会感到身体轻松，且生命充满活力。
可改善血管功能
可以扩张微、小动脉血管，减少心脏外周阻力，可以改善微、小动脉血管壁的弹性，有效地降低血压。
延缓大脑衰退
下蹲可以加强腿的活动能力，增强来自外界的感官刺激，延缓大脑的衰退。
可以促进新陈代谢
下蹲运动，主要靠两条腿的屈伸，来支撑躯干以上身体的重量。当下蹲时，身体的重量向下压挤腿部肌肉中的血管，加快下肢的静脉血液流向心脏；当身体起来时，解除了身体重量对下肢肌肉的挤压，从心脏泵出来的动脉血快速进入下肢。如此反复下蹲、起来、再下蹲，能加快血液循环和新陈代谢。