刷抖音、刷微博、刷朋友圈
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有多少人，晚上只要一躺到床上就开始刷手机，直到凌晨一两点才恋恋不舍的把手机放在枕头的一旁，闭上眼睛，耳边还响着手机未播放完的视频片段，直到慢慢的失去感知进入睡眠….
最近总是听到周围的小伙伴们在说，白天总是犯困，而且自觉眼睛干涩，甚至有好些小伙伴都自备了眼药水，用来缓解眼睛的不适。如果你也出现了类似的困扰，很不幸，你可能是患上了干眼症。干眼症是指眼睛泪液质量下降，泪液量减少所引发的病症，干眼症在当代年轻人中尤为常见，而且通过自身的调解和借助一些眼药水等手段可以起到一定的缓解作用，但是重症干眼症却并不是一个很好解决的问题。如何判断自己是否患上了干眼症呢？而对于干眼症患者来说，眼睛疲劳是一个比较常见的症状，几乎75%以上的干眼症患者，都会存在视觉疲劳的感觉，另外还会自觉眼睛有异物感，似有沙粒摩擦眼睑，自觉眼睛干涩，泪液减少。症状如果稍微加重一点的话，眼睛还会感到酸胀、刺痛、甚至出现灼烧感，这些也是干眼症的常见表现。如果损害了眼表，还会出现怕光、眼睛发红甚至是眼睑痉挛等一些症状。引发干眼症的原因有哪些呢？1、长期熬夜刷手机，亦或是长期面对电脑，极大的增加了干眼症发生率；2、外界的粉尘、烟雾、风沙等外界环境的影响，以及室内的湿度下降，也会造成眼睛的湿润度下降；3、佩戴隐形眼镜或者眼影、眼霜等化妆品不慎接触到眼睛，也会造成眼睛的损伤；4、一些药物的副作用，如治疗红眼病使用多种抗菌素等药物，也会造成眼睛干涩的症状；5、自身内分泌水平和免疫水平紊乱，尤其是老年人的泪腺等腺体发生退化，导致腺体分泌液减少，也会出现干眼症；生活中如何有效防治干眼症？1、对于长期在电脑前工作的小伙伴，要注意与电脑保持合适的距离，使用电脑时，最佳距离应保持在50-60厘米左右，并且一定要注意定时休息，增加眨眼频率或极目远眺1分钟～2分钟，可有效缓解视疲劳。2、做眼睛保健操，或者用热毛巾敷眼可以有效改善眼干的症状。热敷一方面可以促进泪液的分泌，另一方面也可以促进睑板腺的分泌，防止因睑板腺功能障碍导致干眼。
3、选取菊花、枸杞、决明子若干泡水，让热蒸气缓缓蒸发在眼睛周围，可有效湿润眼睛，待水稍凉后，当代茶饮喝下，可以有效缓解眼睛干涩的症状。
4、当自身泪水生产不足够时，人工泪液可以用作补充。
于干眼症的患者来说，它是主要的治疗用药。另外，对需要长时间对着计算机工作的人士，以及隐形眼镜的配戴者，人工泪液也是常备的药水。
5、叶*素眼贴可有效缓解手机族视疲劳（干涩、酸胀、疼痛、发痒、流泪、视物模糊）
长期使用手机、平板会导致眼睛视神经功能减退、泪液蒸发、眼睛干涩、精神状态差、气质不佳、目光呆滞、精神过度紧张
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