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干眼症所带来的危害不仅仅是后期对眼睛的影响，最重要的是面临生活上的困扰。一旦得了干眼症，眼睛会出现畏光流泪、疼痛、灼热等情况。因此，预防干眼症刻不容缓。生活中有许多习惯也会引起干眼症，一起来看看吧~

盘点那些引起干眼的行为

1、长时间盯着荧光屏，缺乏正常眨眼，从而使眼睛变得异常干涩。每天在电脑前工作3小时以上的人中，有90%以上的人眼睛都会有干涩的情况。

2、长时间使用眼药水，眼药水能缓解一时的状况，精彩用会使眼睛变得更糟，加重干涩的情况。

3、绝经期、怀孕期、哺乳期及口服避孕药的妇女因激素水平的改变，会产生干眼的情况。

4、配戴隐形眼镜会加速泪液的蒸发，不适感和耐受性差，经常佩戴隐形眼镜却不加强眼部护理的人，最容易引起干眼。

5、环境因素，烟雾、紫外绻、空气污染、高温、空调和气候干燥可增加泪液的蒸发，都可导致干眼。

6、睑板腺功能障碍、泪小点阻塞，使泪液分泌和排出减少，也是导致干眼症患者比较常见的原因。

如何缓解眼睛干

1、毛巾敷眼。通过毛巾敷眼的方法可以促进眼部周围的血液循环，从而来改善眼睛干涩的现象。

2、多吃富含维生素的食物，维生素A是构成视觉细胞内感光物质的成分，而且维生素A缺乏本身也会造成干眼症。

3、眨眼有助于泪水的分泌和分布，眨眼次数少了，直接导致泪水的量减少，而暴露在空气中的泪膜会快速蒸发，失去对眼球的保护力。

4、常喝护眼茶，经常喝一些护眼茶也对眼睛有益，如菊花茶、枸杞茶等。

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护眼小贴士

视疲劳会加重眼部不良状况，因此，要及时缓解我们视疲劳的状况。特别是经常看手机看电脑的人群，更要注意。

如果一直盯着近距离的东西，会让睫状肌始终处于紧张状态，难以放松，时间长了就会看不清东西，甚至加深近视。

冷敷：降低副交感神经兴奋，缓解眼部肌肉紧张，减轻用眼疲劳。

遮盖：提供黑暗环境，强制闭目休息，缓解用眼疲劳。

渗透：皮肤渗透吸收，改善眼部微循环，缓解用眼疲劳。