摸黑玩手机危害到底是啥？
来看张医眼科专家给你的健康忠告
爱吃瓜的小老百姓
晚上都忙着追剧、，一晚上看七、八集，过瘾！
医女侠
这么厉害？家人还睡不睡觉了！
爱吃瓜的小老百姓
没事，我关上灯，用手机看。
医女侠
眼睛不难受吗？
爱吃瓜的小老百姓
你这么一说我眼睛有点干。
医女侠
干眼还算是比较轻的的症状，不是我吓唬你，再不注意你的眼睛就要完了！
医女侠
来，给大家科普一下关于“手机眼”的问题。
的确，手不离机，睡前靠刷手机入眠是现在大多数人的生活常态。我有个病人，是个大学生。医院到我这里检查说眼睛最近老是干涩疼痛，不停的流眼泪，看什么都模糊......
现在学生们本来就学业繁重，熄灯后都会和宿舍的同学们联机打游戏，看连续剧等，长时间下去，眼睛当然会出现问题了。而且现在的很多人也是晚上睡前通过看手机、平板电脑来助眠的。不仅仅是学生，很多大人的眼睛都出现了一定的问题，因为晚上不被打扰，很多人盯着手机看或者平板一看就是几个小时。
今日科普
河西医院人在看东西的时候，需要眼内的睫状肌收缩来进行调整，如果长期用眼过度，肌肉无法放松，视觉就会受到影响。
其实，夜里长时间看手机，最常见的是引发干眼症，甚至很可能诱发青光眼。
那么，为什么会得干眼症呢？
因为人的眼睛在正常视物的时候，每分钟眨眼约为20次，但在认真看手机的时候，眨眼次数会大大减少，最少的只有一分钟2次。
眨眼能将不断分泌的眼液涂抹在眼睛上，一次达到保护眼球的目的。眨眼次数过少，泪液蒸发多，或者覆盖不匀，眼睛就会觉得干涩、有异物感。
很多人问我总觉得眼睛干，去药店买点眼药，是不是就可以帮着润滑了？
这是很多人的误区，以杀菌为目的的大多数眼药并不适用于“干眼症”，且预防作用不大。
使用眼药最大的问题是抗药性。世界卫生组织对最易产生抗药性的所有药物排名中，眼药水高居第二。所以为了避免夜间长时间看手机带来的危害，每次看手机不要多于45分钟，看手机时屋内光线不要太黑，最好开一盏台灯，同时要调低屏幕亮度，不要太刺眼。即使需要点眼药，医院，有专业的眼科医师诊断开药。
有媒体说，夜间看手机还可能患上白内障、癌症、导致视网膜变热等，这些是真的吗？
这些说法没有直接数据。夜间手机发出的光线中紫外线蓝光，对眼底会有损伤，但是不能说直接可以导致白内障。也没有直接证据表明手机辐射会导致癌症。视网膜也不会变热，人体是恒温的，只是会觉得疲劳而已。另外，晚上长时间保持一个姿势看手机，如偏身体一侧，不仅会对颈椎造成伤害，还会加重眼睛疲劳，影响视力。
总之，为了保护好我们的眼睛，一定要保持良好的生活习惯和工作、学习习惯，多吃豆制品、鱼、牛奶、核桃、新鲜的水果蔬菜。
好了，那么看完以上内容的朋友们从今天起，晚上和手机分房睡！
信息编审：院务部
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