对于当代人来说，手机早就成为了身体的一部分。
聊天听歌打游戏就不说了，有些人哪怕是走路睡觉上厕所，都不愿意和手机分离一秒。甚至还有一部分人，每当发现手机电量低于50%或者距离自己超过5米时，就会感到无比焦虑。
手机万般好，却有一个致命的缺点：伤眼。不过，为啥人类看一天的树没事，看一天的云没事，但看一天的手机，就会明显感觉眼睛又酸又干又涩呢？
那还不是因为
手机太好玩了
除了玩手机之外，长期盯着电脑、平板等电子屏幕，也很容易导致视疲劳或者干眼症。据调查，64%～90%的电脑使用者都有不同程度的视疲劳症状。[1]
那么，为什么长期看电脑会导致视疲劳、干眼症？该怎么预防和缓解？眼药水和人工泪液是同一种东西吗？来听听专家的看法吧！
游玉霞
丁香医生作者
首都医科大学硕士眼科主治医生
为什么长期看电子屏幕
眼睛更容易疲劳？
第一，看近处时，眼睛会更用力，所以更容易累。为了看清近景，眼睛会卖力地收缩睫状肌，调节晶状体的形状。所以，玩两个小时的手机，对眼睛来说，就像经历了一场马拉松，不累才怪。
第二，看手机电脑时，人的专注程度会比较高，眨眼频率会不自觉地降低。除了放电以外，眨眼最主要的功能是给眼睛刷一层泪膜，从而湿润眼球。
长期不眨眼，不仅会让泪膜减少，还会让泪液挥发更旺盛，使眼睛干上加干。
图片来源：站酷海洛
第三，看手机很容易「超时」。毕竟，对大多数人来说，配齐了沙发、外卖和充电线，冲浪一天不是梦。
总之，过多的近距离用眼，导致现代人普遍存在视疲劳或干眼症状。大家可以点击下方图片，判断一下自己是不是也中招了。
视疲劳小测验：
点击下方与你有关的症状
头痛
头痛流泪
流泪眼刺痛
眼刺痛复视（一个物体看成两个）
复视眼痛
眼痛视物模糊
视物模糊畏光
畏光眨眼
眨眼恶心
恶心眼沉重
眼沉重以上10个方块中，如果出现了两个或以上的红色方块，表明你很可能已经有视疲劳。
干眼小测验：
点击下方你经常出现的症状
干涩
干涩异物感
异物感酸胀
酸胀易疲劳
易疲劳畏光
畏光充血
充血以上6个症状中，如果经常出现任何一个，就意味着你很可能已经有干眼倾向了。
如果情况比较严重或者症状频繁出现，需要及时去看医生，接受专业治疗。当然，平时的预防也千万不能落下。
认准5个小妙招
远离视疲劳和干眼症
?牢记20-20-20法则，让眼睛休息片刻
近距离用眼20分钟后，记得看看20英尺远（6米）的地方，最好超过20秒。远眺期间，可以多眨眨眼。
如果忙起来经常忘记休息，可以定个小闹铃提醒下自己。
?玩手机不关灯，关灯不玩手机
很多人习惯晚上在黑漆漆的环境里用电脑和手机，仿佛被窝里磕到的糖，比白天更甜一些。
但黑暗的环境更容易引起视疲劳，所以，就算是睡觉前刷手机，也至少要开个夜灯。这点儿电费，完全没必要省。
图片来源：站酷海洛
?空气湿度不够，加湿器来凑
虽然夏天的命是空调给的，但空调会让环境变干，泪液挥发变快。如果天天吹空调，最好在身边安排个加湿器，预防眼干眼涩。
?睡前热敷，放松一下眼睛
睡前用热毛巾或蒸汽眼罩热敷眼睛，不仅可以促进睑板腺油脂分泌，减少泪液蒸发，改善眼干症状，还能改善眼周血流，缓解眼部疲劳。
图片来源：站酷海洛
?合理配戴隐形眼镜
隐形眼镜会部分阻碍眼睛与外界空气的接触，所以，戴一整天隐形眼镜之后，眼睛很容易产生干到窒息。
建议选择硅水凝胶材质、透氧量高、含水量40%～60%的短周期隐形眼镜，最好是日抛。同时，佩戴时间最好不要超过8小时。
图片来源：站酷海洛
上面的5个小妙招，主要是日常预防视疲劳和干眼的方法，起效会比较慢。对于很多已经出现眼睛干涩状况的人来说，实在是「远水解不了近渴」。
于是，很多人将目光锁定了眼药水，眼干眼涩时滴上那么一滴，好像就舒服多了。
但是，市面上的眼药水鱼龙混杂，不能乱用，否则很可能会破坏泪液的成分。乍一用感觉很舒服，用久了反而会加重干眼的症状。
图片来源：站酷海洛
想安全、有效又快速地舒缓眼睛疲劳和干涩，可以在专业人士的指导下，使用人工泪液。
作为临床一线药物
人工泪液更安全
人工泪液是治疗视疲劳和干眼症的临床首选一线药物，特别是对于轻度至中度的患者来说。
想了解神奇的人工泪液，首先要了解下人体自带的天然泪液。人的泪液通常可以分为三层：油脂层、水液层和粘液层。其中任何一层的量或质出现问题，都可能会影响泪膜质量。
虽然泪膜薄薄的，但它可以起到润滑眼球、供给氧气等多种作用。一旦发生问题，不仅会引起眼睛干涩、异物感、畏光等不适，严重的还会导致看东西不清晰及不长久等问题。
图片来源：站酷海洛
人工泪液就是泪膜的好帮手。人工泪液中含有增加黏度的物质，如羧甲基纤维素、聚乙烯醇、透明质酸钠等，可以补充水分、湿润眼表、减少泪液挥发，从而改善泪膜质量，缓解干涩等不适。
那么，该怎么挑到适合自己的人工泪液呢？
根据干眼程度选择质地
长期使用，要远离防腐剂
干眼比较严重的人，不仅泪膜不好，角膜一般也会比较干燥，需要在医生的指导下，选择添加了细胞生长因子等成分的凝胶状眼药，以帮助角膜更好恢复。
轻度至中度的视疲劳或者干眼患者，可以用常见的润滑保湿型的人工泪液，比如羧甲基纤维素钠滴眼液，保湿效果较持久。
此外，多数人工泪液中会添加防腐剂。如果是短时间或偶尔使用，一般不必太担心这个问题。
但对于视疲劳或者干眼比较严重的人来说，人工泪液需要在医生指导下长期使用，且通常每天要点4次乃至更多。
在这种用量下，防腐剂就可能会对眼表产生一定的破坏作用了。所以，经常使用人工泪液的朋友，最好选择不含防腐剂或含新型防腐剂的产品。
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复制文末淘口令，来和亮视滴眼液一起呵护眼睛吧！
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医院出诊专家信息
脑病科
包丽岩脑病一科副主任医师
神经内科（脑病）
擅长脑血管病、急性脊髓炎、帕金森病、周围神经系统感染性疾病、头痛眩晕和神经症等疾病的诊治。
办公—
出诊地点：门诊二楼（室）
出诊时间：全天
刘国锋脑病二科主任，主任医师
黑龙江省中西医结合神经内科专业委员会委员，黑龙江省首届青年名中医
神经内科（脑病）
从事中医脑病专业近二十年，师从鸡西市名老中医金树武主任医师，先后多次至哈医院、医院进修神经专业，擅长脑血管疾病，中枢神经系统感染性疾病，脱髓鞘、变性性疾病，周围神经系统疾病等。
办公—
出诊地点：门诊二楼（室）
出诊时间：全天
苗丽脑病三科主任医师
神经内科
从事一线临床工作30余年，擅长内科常见疾病及脑血管疾病、中枢神经系统感染性疾病，周围神经系统疾病、头痛、眩晕等症状的治疗。
办公—
出诊地点：门诊二楼（室）
出诊时间：全天
心病科
陈静心病一科副主任，主任医师
鸡西市医学会心血管内科专业委员会委员，鸡西市医学会医疗事故鉴定委员会委员，鸡西市人保局劳鉴委员会委员，国家心血管病中心高血压专病医联体鸡西中心负责人之一，中国心脏联盟心血管病预防与康复专业委员会鸡西联盟委员。
心血管内科
擅长心血管内科常见病，多发病的诊治，尤其精于高血压，冠心病，心绞痛，急性心肌梗死，心律失常，心衰，心肌病，心脏瓣膜病，肺栓塞、动脉硬化，动脉硬化闭塞症，血栓性静脉炎，心脏神经症，高脂血症的诊断和治疗。以及冠脉PCI/冠脉搭桥术后的防治策略。
办公—
出诊地点：门诊二楼（室）
出诊时间：全天
糖尿病科
糖尿病一科全天普通诊室
周海蓉糖尿病二科主任，主任医师
黑龙江中医药学会内分泌专业委员会常务委员，黑龙江中医药学会老年病专业委员，黑龙江中西医结合学会第四届内分泌代谢分会委员，黑龙江省中华医学会糖尿病青年委员。
糖尿病科、内分泌科
曾在医院进修内分泌科，擅长糖尿病及糖尿病并发症的规范化治疗，甲状腺疾病、肾上腺疾病、垂体疾病治疗、骨质疏松，痛风，肥胖症，脂代谢紊乱等。
办公—
出诊地点：门诊二楼（室）
出诊时间：全天
肿瘤科
陈晓宇肿瘤科主任医师，二级营养师
黑龙江省中医药学会中医肿瘤专业委员会委员
肿瘤科
从事内科临床工作16年。能熟练掌握肿瘤科临床常见病、多发病的诊断及治疗，临床运用中西医结合方法治疗肺癌、肝癌、胃癌、结直肠癌、乳腺癌等各种恶性肿瘤，针对癌症病人的合并症进行治疗，尤其擅长治疗各种癌症引起的疼痛，减轻病人痛苦，运用西医营养学配合中医辩证施护指导患者合理膳食改善患者营养状态，改善癌症晚期病人食欲，提高生活质量。
办公—
出诊地点：门诊二楼（室）
出诊时间：全天
脾胃病科
王立鹤脾胃病科副主任兼腔镜室主任，主任医师
鸡西市医学会消化分会委员，鸡西市医学会肝病分会委员。
消化内科（脾胃病科）
食管、胃、十二指肠镜和结肠镜诊断及镜下治疗，食管、胃、肠、肝胆脾胰腺常见病、多发病、疑难病的诊断和治疗。
办公—
出诊地点：门诊二楼（室）
出诊时间：全天
徐朔脾胃科主治医师
消化内科（脾胃病科）
擅长胃炎、消化性溃疡、各种类型肝炎、胰腺炎、腹痛等消化内科常见病、多发病、疑难病的诊断与治疗。
出诊地点：门诊二楼（室）
出诊时间：全天
肾病科
全天普通诊室肺病科
全天普通诊室康复科
林国金康复科副主任，副主任医师
神经内科（脑病）
曾在哈尔滨医科大学附属一院神经内科，医院进修学习。擅长对脑血管疾病，周围神经系统疾病等神经内科常见疾病诊断治疗和康复等。
办公—
出诊地点：门诊三楼康复科住院部
出诊时间：上午
针灸科
董玉臣针灸科主任，主任医师
鸡西名医，省针灸学会理事，省灸法专业委员会副主任委员，省龙江医派研究会理事、省中西医结合学会针灸分会常务委员，省医师协会针灸临床专业委员会委员，省中医药学会中风病分会委员，市医学会针灸专业委员会副主任委员。
针灸科
擅长运用*帝内经“九针”、“筋骨针”治疗颈椎病、肩周炎、腰间盘突出、风湿、类风湿、头痛、三叉神经痛、带状疱疹等各种痛症及软组织损伤。针药结合治疗中风、面瘫、失眠、眩晕、耳鸣、更年期综合症等，对多种慢性病、疑难病治疗经验丰富。
办公—
出诊地点：门诊二楼（室）
出诊时间：全天
专家工作室
金树武副院长、二级主任医师
黑龙江省德艺双馨市级名医、黑龙江省首届省级“龙江名医”，享受省*府特殊津贴，鸡西市名中医。国家中医药管理局龙江医派传承医院工作站负责人，中华中医药学会第一届全科医学分会常务委员，中国中医药研究促进会中医学术流派分会常务委员，黑龙江省龙江医派研究会理事，省医学会中西医结合专业委员会副主任委员，省中医学会中风专业委员会副主任委员，市医学会中医专业委员会主任委员，市拔尖人才，市中风学科带头人。
中医内科、神经内科（脑病科）
从事中医临床工作37年来，擅长运用中西医结合的理论和方法治疗内科常见病、多发病，尤其对中风（脑梗死、脑出血）、眩晕(高血压)、头痛、失眠、郁症、颤症、心悸、胃痛、咳喘、风湿性关节炎、过敏性紫癜、蛇串疮等内科疑难杂症的治疗卓有建树。应用经方、时方、虫类药、*麻药治疗络病、脑病有独到见解。
办公—
出诊地点：门诊二楼（室）
出诊时间：上午
骨伤科
孙杰骨伤一科主任，主任医师
中国医师协会会员、中国中西医结合学会会员、黑龙江省中医骨科专业委员会副主任委员、黑龙江省中西医结合专业委员会委员、黑龙江省中西医结合学会脊柱医学分会委员、黑龙江省医疗保健国际交流促进会骨科分会委员、黑龙江省中医药学会会员、鸡西市医学会骨科专业委员会副主任委员、重点学科带头人。
骨伤科
医院、哈医大二院、医院、北京医院、西安医院进修学习。擅长运用中、西医各种手段对骨科疾病进行治疗，可以熟练的运用从小针刀到骨科手术的各种治疗技术，对于脊柱外科、关节外科、创伤骨科的各类手术操作熟练、精细，并可熟练应用关节镜行微创的关节内手术。
办公—
出诊地点：门诊二楼（室）
出诊时间：上午
刘畅骨伤一科，主治医师
骨伤科
擅长运用中、西医各种手段对骨科常见病、多发病进行规范化治疗。
办公—
出诊地点：门诊二楼（室）
出诊时间：下午
王春生骨伤二科，主任医师
中医骨伤
从事骨伤科临床工作40余年，在骨伤科常见病、多发病的诊断和治疗上积累了丰富的经验。擅长中医骨伤及各类骨折的手法整复、颈肩腰腿疼痛，以及银质针治疗疼痛疾病。
办公—
出诊地点：门诊二楼（室）
出诊时间：全天
马骁南骨伤四科主任医师创伤骨科
从事骨科临床工作二十余年，擅长颈肩腰腿痛、骨与关节疾病的诊断与治疗，熟练运用微创复位内固定治疗四肢、关节周围的复杂骨折，较早的开展了粗隆间骨折闭合复位PFNA内固定术，在关节镜手术及人工全髋关节置换手术方面有着较深入的研究。
办公－
出诊地点：门诊二楼（室）
出诊时间：全天
普外科
李利大外科主任，普外科主任，主任医师
鸡西市医学会普外分会副主任委员，中国医师协会直肠肿瘤协会黑龙江分会noses理事，中华全科医师学会黑龙江省微创保胆专业委员会常务委员，黑龙江省医学会消化道肿瘤委员会委员，黑龙江省甲状腺微创委员会委员，省中西医结合学会甲状腺病分会委员，省中西医学会周围血管病分会委员，省医师协会肝胆委员会委员
普通外科
从事临床普外工作三十年，擅长甲状腺、乳腺、肝胆、脾、胰、胃、结直肠肿瘤、腹壁疝、下肢周围血管病等疾病诊治，能够运用国内外先进医学理念，个体化，一体化，规范化治疗。
在我市独家开展‘’一孔‘’腹腔镜胆囊微创手术，双镜联合保胆术填补了我市空白。运用腹腔镜开展了阑尾切除术、胆囊切除术、腹腔探查术、肠修补术、肠粘连松解术、胃、结直肠癌根治等微创手术，腹腔镜微创技术达到本地区先进水平。其低位、小切口甲状腺手术，创伤小、恢复快、并发症少，达到省内较高水平。曾在医院、医院、医院普外科进修学习。荣获市科技成果一等奖二项，二等奖二项，发表多篇国家级论文、省级论文。
办公—
出诊地点：门诊二楼（室）
出诊时间：上午
王昕和大外科总住院医师、普外科总住院医师，主治医师
普通外科
毕业于哈尔滨医科大学，曾多次到哈医院进修学习，多次获得市级科学进步奖，在国家级刊物发表多篇论文，具有多年普外科临床经验，擅长甲状腺、乳腺、胆囊、胃肠等普外科疾病的诊断及微创治疗。
办公—
出诊地点：门诊二楼（室）
出诊时间：下午
泌尿外科
王洪君泌尿外二科主任医师
泌尿外科
曾在医院泌尿外科进修。从事中医男科，泌尿外科临床工作20余年，擅长中西医结合疗法治疗泌尿系统结石，肿瘤，前列腺疾病，性功能障碍，男女性病，不孕不育等。尤以微创治疗前列腺增生症，膀胱肿瘤，泌尿系统结石等疾病为擅长。
办公—
出诊地点：门诊二楼（室）
出诊时间：全天
神经外科
苏全明 神经外科副主任医师黑龙江省医疗保健国际交流促进会神经外科分会委员从事神经外科工作10余年，曾在哈尔滨医院神经外科进修学习，擅长颅脑外伤、各类型脑出血的常规手术及微创治疗，脑血管造影及神经血管疾病的介入治疗。
出诊地点：门诊二楼（室）
出诊时间：上午
神经外科下午普通诊室耳鼻喉科
陈茂国耳鼻喉科主任医师
黑龙江省中西医结合耳鼻喉学会副主任委员，黑龙江省医学会耳鼻喉专业委员会委员，鸡西市医学会耳鼻喉科专业委员会主任委员，鸡西市学科带头人，拔尖人才，鸡西市首届“十佳名医”
耳鼻喉科常见病、多发病的诊断治疗，尤其是鼻内窥镜手术治疗各种鼻窦炎、鼻息肉等。
办公—
出诊地点：门诊二楼（室）
出诊时间：全天
眼科
王丽伟眼二科主任，主任医师
黑龙江省中西医结合学会第六届眼科分会常务委员，黑龙江省医学会耳鼻咽喉头颈外科青年委员会委员，鸡西市眼科专业委员会委员。
眼科
从事眼科工作23年，擅长各种眼科及耳鼻喉科疾病的诊治，眼科如：干眼症、角膜炎、虹膜炎、白内障、青光眼、各类眼底疾病、复杂眼外伤及外伤性泪小管断裂等疾病的诊断及治疗。
办公—
出诊地点：门诊二楼（室）
出诊时间：上午
眼二科下午普通诊室口腔科
王方口腔科医师
口腔科
擅长牙周病治疗，口腔异味，牙龈出血，
口臭，儿童牙齿保健，各类活动、固定修复治疗，以及各种复杂固定、各种残根残冠保存修复
擅长阻生牙、埋伏牙、困难牙拔出
办公—
出诊地点：门诊二楼（室）
出诊时间：全天
皮肤科
高玲皮肤一科，主任医师
黑龙江省中医药学会委员，黑龙江省中医药学会皮肤性病分会委员。
皮肤科
擅长中西医结合治疗皮肤科常见病、多发病及疑难病症，尤其对于湿疹、皮炎、*褐斑、痤疮、各种疣类疾病、带状疱疹、银屑病等疾病的治疗效果显著。
办公—
出诊地点：门诊二楼（室）
出诊时间：全天
王志远皮肤一科，主任医师
黑龙江省中医药学会委员，黑龙江省中医药学会皮肤性病分会委员。
皮肤科
擅长治疗湿疹银屑病痤疮荨麻疹单纯疱疹玫瑰糠疹带状疱疹等皮肤病。
办公—
出诊地点：门诊二楼（室）
出诊时间：全天
王巧慧皮肤二科主任，主任医师
黑龙江省中医药学会中医皮肤分会委员，黑龙江省医师协会变态反应专业委员会常务委员，黑龙江省中医药学会皮肤病专业委员会常务委员，黑龙江省中医药学会皮肤美容专业委员会常务委员。黑龙江省皮肤科医疗质量控制委员会委员。
皮肤科
从医10多年来，一直从事皮肤临床一线工作，熟练掌握皮肤科急、危、重患者的抢救流程及策略，擅长对银屑病、湿疹、各种皮炎、痤疮、体股癣、荨麻疹、带状疱疹、白癜风、*褐斑、血管炎、过敏性紫癜及免疫系统疾病的诊断及治疗。目前已开展皮肤病的皮肤组织病理检查、真菌检测、NB-UVB（窄谱紫外线）光疗、红蓝光治疗、伍德灯、中药熏洗治疗等。
办公—
出诊地点：门诊二楼（室）
出诊时间：全天
妇科
祝云妇科一科，主任医师
妇科
医院，医院，广医院进修学习。从事妇产科临床工作20余年。擅长中药治疗不孕不育，习惯性流产，月经不调，妊娠病，产后病，盆腔炎，宫外孕，子宫肌瘤，卵巢囊肿，乳腺疾病。对卵巢早衰，多囊卵巢综合症，围绝经期综合症等内分泌失调性疾病。
办公—
出诊地点：门诊一楼（室）
出诊时间：全天
儿科
曲琳琳，儿科副主任（主持儿科工作），副主任医师，黑龙江省医师协会会员，黑龙江省医师协会儿科全科专业委员会委员
儿科
从事儿科工作十余年，医院进修学习一年，能熟练掌握儿科常见病及疑难病的诊治工作，尤其擅长小儿神经系统，血液系统及儿童重症等专业领域。获省科技技术成果奖2项，发表国家级论文10余篇。
办公—
出诊地点：门诊一楼（室）
出诊时间：全天
治未病中心
孔伟治未病中心副主任，副主任医师中国针灸学会委员，黑龙江省针灸学会委员，黑龙江省治未病分会委员治未病科
毕业于黑龙江中医药大学，擅长运用中药、针法、灸法治疗女性更年期综合症，女性卵巢早衰，慢性疲劳综合症；尤其擅长运用毫火针疗法治疗中风后遗症、面瘫病、头痛病、颈肩腰腿痛病。
办公-
出诊地点：门诊二楼（室）
出诊时间：全天
韩煜昕治未病中心小儿推拿室主治医师，黑龙江中医药学会小儿推拿专业委员会委员，中国中医药促进会小儿推拿外治分会会员，中国中西医结合学会会员
治未病科
毕业于黑龙江中医药大学，从事临床工作10年，医院，首都医医院进修小儿推拿，擅长中医外治方法治疗小儿常见病：反复呼吸道感染，新生儿二便不通，感冒，咳嗽，积食，近视，夜啼，厌食，遗尿，多动，抽动秽语综合征，腺样体肥大，便秘，腹泻等，开展小儿保健24节气推拿。
办公—
出诊地点：门诊二楼（室）
出诊时间：全天
专家排名不分先后，以科室、出诊时段划分
临时出诊变动，详情咨询门诊部导医台
来源：门诊部
编辑：宣传科
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