大家好，这里是大鹏说1，我是大鹏。
昨天我们一起学习了時運不濟关于MGD治疗的精品帖，那么帖子中他提到了两位大神，他们在睑板腺治疗的路上给了他莫大的帮助。那么这两位大神，一个叫hardwhere，他提出了眼皮按摩法，一个叫hare-he，他写了眼部的按摩帖子，后面几期将讲述他们的精品帖，我也会继续围绕MGD和睑板腺按摩，争取把这个方向讲清楚讲透，为大家提供更多的解决方案。
今天我们先分享一下haedwhere1的眼皮按摩法，出于尊重作者，尊重原创，我会说明文章出处以及作者姓名，原文本意不做改变，由大家自己分析和判断。
》——帖子发表于年的10月24日相对比较早，作者hardwhere1。题目《眼皮按摩让我在两天里治好了15年的干眼症（纯公益帖）》。
原文：作者的整篇帖子内容很多，涵盖的眼睛治疗的方方面面，毕竟他有15年的干眼病史，所以信息量很大。由于部分信息我在前期的音频中已经讲过和作者的贴子中会有重复。以及贴吧里还有大量的一些图文展示，所以这些地方我就不再重复了。仅仅谈一些作者的重要的观点，以及他的亲身经历和他的眼皮治疗方法。
接下来我们进入正文，15年前的一天晚上打电脑游戏，玩到第2天早晨6:00，从那以后用电脑时间一长眼睛就疲劳，当时我去医院看过，都是开眼药水了事。我的症状加重的情景是看电脑时间长了，看电视后第2天眼睛非常难受，后来基本就不看电视了，特别是夜间开车后，表现为眼睛难受，早晨醒后眼睛睁不开。逛大商场是在给眼睛上刑。
最近眼痛加剧了，医院求医，对医院失望后又上网寻求治疗的良方，感觉按摩眼皮应该是个良方，当天用了一整天的电脑，在用电脑的间隙按摩眼部，下班接上老婆以后没有戴墨镜。老婆的解释是当时的阳光一点也不强，第3天早起床上轻松睁开眼睛，尽管仍有粘的感觉，但没有睁不开的感觉了。
早晨上海阳光明媚，迎着阳光不戴墨镜，开车上班，到单位后眼睛没有一点不舒服，我按摩两天就有明显的改善，没有做热敷，我相信我已经走上干眼症康复的康庄大道了。接着作者讲到了泪液的组成以及泪液的分泌量，还有泪膜等等的基础知识。这些信息因为我在之前的音频中已经讲述过，在这里就不再赘述。
继续原文内容：
第一，干眼症常见症状的表现有。用眼一段时间以后眼睛易出现疲劳，眼睛发痒、眼部干涩和异物感，畏光、视物模糊，早晨起床时眼睛睁不开，上下眼皮有被粘贴在一起的感觉，其他症状有灼烧感、痒感，红痛，视物模糊，易疲劳，粘丝状分泌物，泪水太多（看起来不可思议，它是由角膜神经受到过分刺激反馈给泪腺，导致泪水分泌过多）。
干眼症的患者常常诉说自己的眼睛易于疲劳，使得读书和看电脑、电视发生困难。发生这些困难的原因是当工作需要集中注意力时，瞬目的频率明显减少。当瞬目的频率明显减少时，泪膜蒸发的时间将会明显延长。如果瞬目不足，角结膜暴露的时间将会超过泪膜破裂的时间，从而导致在角膜表面形成一个或多个干点。
第二，易引起干眼症的几个原因，长时间使用电脑，过于专注，导致每分钟瞬眼次数减少，长时间不休息；长时间看电视，特别是在不开灯的情况下看电视；长时间开汽车，特别是在热空调直接对着面部吹的时候；长时间看书，没有让疲劳的双眼及时休息；长时间打电子游戏；大哭后直接睡觉，特别是在产后，做其他长时间眨眼次数少的事情。环境太脏，垃圾堵塞了泪腺和睑板腺的出口，油性皮肤的人已引起睑板腺出口的堵塞，然后一些药物作用，还有一些疾病，年纪越大越容易得干眼症，因为泪液的分泌的能力随着年龄而降低。人在一般情况下，每分钟眨眼约10次，用电脑时一般是在5次左右，开车时可能会减少到三次。眨眼次数多，有助于减少患干眼症的机率。
第三，增加干眼症患病机会的几个眼睛美容手术，包括隐形眼镜，它破坏了角膜，引起发炎。激光近视手术改变了眼球的曲率，使泪液不能均匀涂布。割双眼皮，破坏了上眼皮的泪腺和睑板腺。去眼袋破坏了下眼皮的睑板腺，假睫毛、睫毛膏堵塞的泪腺和睑板腺的出口，导致泪液分泌减少。
第四，眼睛卫生，发现眼屎多时要及时清洁，少出现在多灰尘或多沙的环境中，少出现在多烟雾的环境中，在空调房间内用加湿器保证空气不干燥，避免在过亮或过暗的环境下用眼，避免在晃动的车子上用眼工作，保证足够的睡眠，不熬夜。开车时不让空调出口对着驾驶员的眼睛吹，有意增加瞬眼的频率。
第五，正确的使用电脑，环境的灯光要柔和，灯光不要直接照进眼中，桌面最好不反光。显示器背景不要过亮，尽量降低显示器的位置，眼睛睁开的小，有助于降低泪液的蒸发速度。眼睛不要正对着窗户，也不要使显示器正对着窗户，有意增加瞬眼的次数，每用电脑50分钟休息10分钟，用7~8分钟的时间做眼部的热敷和按摩。
第六，干眼症的预防总结。在光线适宜的环境下，用眼长时间用眼每一小时左右，给眼睛10分钟的休息时间。在紧张用眼如电脑开车打游戏时有意多眨眼睛，用眼皮按摩代替静态的闭目养神休息方式，感到眼睛疲劳时，立刻用眼皮按摩的方式来给您一个大休息，哭后或游泳后要按摩眼部。
第七，干眼症的简易诊断。医院中常用的检查项目有两种，泪液分泌实验用特制的纸条夹在下眼睑的中外1/3处，闭眼夹5分钟。滤纸条被泪液沾湿后会变颜色，观察滤纸条被泪液沾拭的长度可以得到泪液的分泌量。正常数值稍有不同，一般应在15号毫米以上，15毫米以下的为泪液分泌不足型（属于轻度），10毫米以下的是中度干眼症，5毫米以下的是重度干眼症。
测量前可以先用麻醉剂，则测量出所谓的基础分泌量，否则是测量的是基础分泌量加上反射分泌量，即副泪腺和主泪腺共同分泌。分泌量少，一般是副泪腺和泪液通道出现问题，泪膜破裂时间用沾有荧光素滤纸条点下眼睑的结膜囊，在裂隙灯下用蓝光看角膜表面，从最后一次瞬目开始计时，到角膜表面绿色的荧光素薄膜出现第1个黑色的破裂为止。泪膜的破裂时间短，一般是睑板腺或输出通道出现了问题，正常的泪膜破裂应在20秒以上。
紧接着作者又谈了一下泪液产生的流程，这个我再强调一遍，我们的分泌器官有睑板腺、泪腺、副泪腺和结膜杯状细胞三个部分组成。对应的组成了泪膜，包括睑板腺分泌脂质层、泪腺和副泪腺分泌水样层、结膜杯状细胞分泌黏液层，脂质层是为了防止水分的过快蒸发，水样层是为了润滑、清洁和消炎，黏液层是为了角膜提供营养。
在这基础上有几个实验，分别是会导致泪膜破裂时间短的T-but的实验，会导致色墨试纸显示泪液分泌量少的泪液分泌实验，还有睑板腺红光照明，还以及裂隙灯的角膜破裂实验。以上就是作者在他15年内收集到的大量信息的其中一部分，我也是筛选了重要内容，给大家又复述了一遍。
如果这些方法有用，记得分享出去，让我们帮助更多的人。下一期我将开始讲述作者精品帖中的眼皮按摩法。好，今天就聊到这里，我是大鹏，我们下期再见。
大鹏说1