精子对男性来说至关重要，对它的关照可不能疏忽。英国《每日邮报》8月17道的一项新研究建议，经常吃鱼、富含维生素C的果蔬和坚果，有助于防止精子衰老。
早期研究发现，男人随着年龄的增长，精子DNA断裂和染色体重排的危险就越大，导致不育或后代出生缺陷的几率大增。而美国加州大学的研究人员发现，富含维生素C、维生素E、微量元素锌和叶酸的饮食，能对精子起到关键的保护作用，特别是对40岁以上的男人来说。经常从橙子、草莓、西兰花和土豆等食物中补充维生素C的男性，精子受损几率比不吃这些食物的同龄男性低20%左右。鱼类和贝类中的锌，坚果中的维生素E以及绿叶蔬菜中的叶酸等营养物质，也有类似效果。
美国 卡利生育组织 执行董事、胚胎学教授西蒙 费舍尔提醒，正在努力 造人 的男士，尤其不可低估饮食对生育的影响力。维生素C可以清除体内自由基，防止细胞遭受损害；锌等微量元素，在保证精子的完整性方面发挥重要作用。而肉类等食物中的类雌激素物质，则可能影响精子的发育。
研究发现，一部分男性不育症患者的生育障碍与微量元素的缺乏有关。现在已知的与生育有关的微量元素主要有：锌、铜、硒、锰、镁等。它们不仅参与维持精子的构成，还参与维持精子生存环境的稳定，与精子的成熟密切相关。而在这些微量元素中尤以锌缺乏最为常见。资料表明，锌与精液的质量和精子的密度成正比。科学家发现，睾丸内制造精子的生精上皮组织必需有足够的锌以提供原料，人体一旦缺锌就会造成生精上皮萎缩。这样的人在精液化验时常常可见精子数目大大减少。而硒具有调节免疫、提高酶的活性、抗氧化、清除自由基等作用也是提高精子质量不可或缺的微量元素。
可以说，没有锌和硒，精子的活力将大大降低，改变了精子生成环境中锌硒含量，产生的畸形精子等情况也会大大增加。除此之外，射精中还会碰到精子不液化等现象，致使失去致孕可能.所以，从健康保健来看，可以说，补充锌和硒无疑是相当明智的选择。微微商城的体恒健牌口嚼片，富含锌蛋白粉、大豆硒蛋白，活性高，吸收利用率好，能有效提高前列腺中锌的浓度，增强人体的细胞免疫功能等，对男性前列腺炎、少精、弱精、死精等有显著效果。